Beckenboden-Seminare

Viele Frauen klagen über Probleme mit dem Beckenboden. Entweder wird er geschwächt durch Geburten, Operationen, körperliche Fehlhaltungen und anatomisch ungünstige Bewegungsmuster. Daraus können Inkontinenz und/oder Senkungen der Beckenorgane (Blase, Gebärmutter) entstehen. Oftmals ist der Beckenboden überspannt und nicht elastisch genug, was zu Schwierigkeiten beim Gebären, aber auch beim Geschlechtsverkehr führen kann.
Viele konventionelle Beckenboden-Gymnastiktechniken arbeiten vor allem mit der muskulären Anspannung des Beckenbodenmuskels, was entgegen der physiologisch, sinnvollen Atembewegung ist. Dadurch werden diese Übungen oft als anstrengend und mechanisch empfunden.
Die Methode des bewussten, „Erfahrbaren Atems“, ermöglicht hingegen einen natürlichen, ganzheitlichen Umgang mit dem eigenen Becken und dem Beckenboden, der auf individuellen Wahrnehmungen und Erfahrungen beruht. Dies stellt einen hervorragenden Weg dar, um gezielt eine flexible „Wohlspannung“ des Beckenbodens wiederherzustellen (Eutonus). Leider wird der bewusste, „Erfahrbare Atem“ noch viel zu wenig in der herkömmlichen Beckenboden-Gymnastik berücksichtigt.
Das Becken und der Beckenboden bilden eine funktionelle Einheit, die mit vielen anderen Körperteilen in Wechselwirkung stehen (Füße, Beine, Wirbelsäule, Unterkiefer…). Die Beckenbasis ist wesentlich an der Aufrichtung der Wirbelsäule beteiligt sowie an der Tiefenatmung.
Ziel ist ein wohlgespannter, elastischer Beckenboden, der sich flexibel auf die verschiedenen Impulse und Anforderungen im Alltag einstellen kann.

Funktionen des Beckenbodens und des Beckens:

• Tragen und Stützen der Beckenorgane (Blase und Niere)
• Mitspieler bei der Atembewegung (zusammen mit dem Zwerchfell)
• Öffnen-schließen: Ausscheidung und Sexualität
• Aufrichtung des Beckens und der Wirbelsäule
• Wechselwirkungen zu vielen anderen Körperteilen: Füße, Beine, Wirbelsäule, Unterkiefer, Zwerchfell, Schilddrüse etc.

Intuitives Bogenschießen

Das Bogenschießen ist ideal, um Konzentration, Absicht und das Erreichen gesteckter Ziele zu erleben.

• Aus der eigenen Mitte entspringt das klare intuitive Wissen, das den Pfeil sicher ins Ziel führt.
• Grundsätzlich wird das Zusammenspiel von Körper und Geist, Konzentration und innere Sammlung gefördert.
• Durch Elemente des "Erfahrbaren Atem" erarbeiten Sie sich einen guten Stand für den Spannungsaufbau, um den Pfeil dann im optimalen Moment lösen zu können.
• Die komplette Ausrüstung wird gestellt.